拉筋雖然并不能直接幫助你“咔咔”瘦腿，但是在你運動之后可以讓你緩解疲勞，美化腿部肌肉線條。

　　1.緩解疲勞

　　拉筋伸展運動可以增加筋骨的柔軟度，減輕運動時“主動肌”所承受的壓力，達到舒緩疲勞的效果。

　　2.恢復肌肉彈性，加快循環(huán)

　　適度拉筋可以恢復肌肉的彈性，讓它不再緊繃，還能讓循環(huán)代謝功能變好。當你跑完步之后，腿部肌肉就會變的僵硬，只有在拉伸過后肌肉才會成為條狀，線條流暢、緊致。